Markh(文泉) 2013/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

Markh(文泉) 桃園
ID 2294

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15.6 km | 01:40:56 | 06:28/km

日期: 2013-04-07 14:40 - 地點: 南崁溪河堤 - 卡路里: 1051 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 62%

Pace: 06'03" / 05'52" / 05'56" / 05'55" / 06'27" / 06'33" / 06'11" / 06'10" / 06'15" / 06'11" / 07'03" / 06'28" / 06'44" / 06'42" / 06'50" / 09'44" /

休了兩天，狀況還是不佳~~三重馬危險了...

4月累積里程 : 133.35 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

谷中華, bruceliu 和其他 12 人說推

·

觀看另 1 則留言

好隆你跑的很穩...不要嚇自己...你平時累積量足夠...只是最近感覺不見了...

2013-04-07 19:44 ·

Markh(文泉) 哀~~希望膝蓋不痛的感覺趕快回來~~~

2013-04-07 21:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'52"	00:11'55"
3	05'56"	00:17'51"
4	05'55"	00:23'46"
5	06'27"	00:30'13"
6	06'33"	00:36'46"
7	06'11"	00:42'57"
8	06'10"	00:49'07"
9	06'15"	00:55'22"
10	06'11"	01:01'33"
11	07'03"	01:08'36"
12	06'28"	01:15'04"
13	06'44"	01:21'48"
14	06'42"	01:28'30"
15	06'50"	01:35'20"
15.6	09'44"	01:40'56"

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