James 2021/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

James 台中
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2.2 km | 00:19:44 | 08:53/km

日期: 2021-02-02 19:33 - 平均心率: 124 - 卡路里: 144 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 19°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'12" / 14'12" / 15'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

05'11"

1000 / 1000

2

11'07"

(16'18")

11'07" (+05'56")

1000 / 2000

3

03'25"

(19'44")

15'33" (+10'22")

220 / 2220

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 210.02 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

彥～晴, 楊樂樂（二哥）和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	14'12"	00:19'24"
2.2	15'29"	00:22'49"

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