陳能海 2013/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳能海新竹
ID 4584

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半馬 | 01:50:51 | 05:15/km | 第4半馬

孔聖盃全國越野馬拉松

官方成績
日期	2013-04-07
成績	01:50:51
總名次	67 / 683
分組名次	18 / 144
平均速度	05:15/km

官方證書

陳能海

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'42")

00:25'42"

00:51'44"

10 km

(00:51'44")

00:26'02" (+00'20")

15 km

(01:18'26")

00:26'42" (+01'00")

00:56'25" (+04'41")

20 km

(01:48'09")

00:29'43" (+04'01")

Finish

(01:50:51)

日期: 2013-04-07 07:17 - 總爬升: 347 m - 卡路里: 1329 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'51" (+01'10")

1011 / 1011

2

04'53"

(10'48")

04'54" (+00'13")

994 / 2005

3

04'51"

(15'39")

04'48" (+00'07")

1009 / 3014

4

05'13"

(20'52")

05'13" (+00'32")

999 / 4014

5

04'54"

(25'46")

04'52" (+00'11")

1003 / 5017

展開計圈分析

新竹

陳能海

·

賽前宣言:

賽後評分: 主辦要加油~~
給 2 星

4月累積里程 : 76.62 km

ASICS Tarther Blitz 2 Wide 累積 : 174.6 km

XT 上傳 | 11 years ago

Jax (靜心湖午跑班), 廖文紹(大坪) 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	04'55"	00:10'48"
3	04'47"	00:15'35"
4	05'13"	00:20'48"
5	04'54"	00:25'42"
6	05'12"	00:30'54"
7	04'43"	00:35'37"
8	05'04"	00:40'41"
9	04'57"	00:45'38"
10	06'06"	00:51'44"
11	04'41"	00:56'25"
12	05'43"	01:02'08"
13	05'49"	01:07'57"
14	04'36"	01:12'33"
15	05'53"	01:18'26"
16	05'02"	01:23'28"
17	07'13"	01:30'41"
18	05'28"	01:36'09"
19	06'54"	01:43'03"
20	05'06"	01:48'09"
20.8	08'12"	01:54'21"

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朋友動態

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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