荷蘭兔 2021/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

荷蘭兔台南
ID 337165

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3.1 km | 00:42:09 | 13:27/km

日期: 2021-02-01 06:46 - 平均心率: 95 - 卡路里: 197 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 16°C - 濕度: 75% - PM2.5: 不佳(68)

Pace: 13'12" / 12'52" / 14'25" / 13'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'11"

(13'11")

13'11" (+00'20")

1000 / 1000

2

12'51"

(26'03")

12'51"

1000 / 2000

3

14'25"

(40'28")

14'25" (+01'34")

1000 / 3000

4

01'41"

(42'09")

12'51"

131 / 3131

台南

荷蘭兔

·

大家早安二月愉快

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 144.77 km

Asics Kayano 25 累積 : 1200.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, Diana Lin 和其他 26 人說推

·

觀看另 4 則留言

陳榮興晚安🌛新月開工愉快😀

2021-02-01 22:06 ·

2 個人推

金賀菈恭喜你新月開張啦，健康快樂👍

2021-02-02 07:14 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'12"	00:13'12"
2	12'52"	00:26'04"
3	14'25"	00:40'29"
3.1	12'57"	00:42'11"

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