Vito Yao 2021/01/31 訓練日誌

Vito Yao 高雄
ID 356347

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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:54:14

半馬 : 01:50:44

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

12298.9 km |

0.0 km
2025 年 :

381.6 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Feb	178.7	0.0
Jan	202.9	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	143.3	0.0
Nov	218.2	0.0
Oct	250.0	0.0
Sep	201.7	0.0

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2023/11/26 Vito Yao 完成了初馬! - 2023 高雄富邦馬拉松
2021/01/31 Vito Yao 完成了初半馬! - 2021高雄馬

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Vito Yao

恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:50:44 | 05:14/km | 第1半馬

2021高雄馬

官方成績
日期	2021-01-29
成績	01:50:44
總名次	85 / 835
分組名次	16 / 179
平均速度	05:14/km

官方證書

Vito Yao

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'56")

00:26'56" (+01'06")

00:53'30" (+01'36")

10 km

(00:53'30")

00:26'34" (+00'44")

15 km

(01:19'34")

00:26'04" (+00'14")

00:51'54"

20 km

(01:45'24")

00:25'50"

Finish

(01:50:44)

日期: 2021-01-31 15:32 - 平均心率: 149 - 卡路里: 1276 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 23°C - 濕度: 60% - PM2.5: 普通(41)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'26"

(05'26")

05'26" (+00'33")

1000 / 1000

05'24"

(10'50")

05'24" (+00'31")

1000 / 2000

05'21"

(16'12")

05'21" (+00'28")

1000 / 3000

05'24"

(21'37")

05'24" (+00'31")

1000 / 4000

05'17"

(26'55")

05'17" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Vito Yao

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賽後評分: 線上馬
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 272.54 km

Mizuno Wave Emperor 3 E 累積 : 1979.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

留言


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'24"	00:10'52"
3	05'21"	00:16'13"
4	05'25"	00:21'38"
5	05'18"	00:26'56"
6	05'22"	00:32'18"
7	05'20"	00:37'38"
8	05'23"	00:43'01"
9	05'09"	00:48'10"
10	05'20"	00:53'30"
11	05'19"	00:58'49"
12	05'09"	01:03'58"
13	05'15"	01:09'13"
14	05'13"	01:14'26"
15	05'08"	01:19'34"
16	05'09"	01:24'43"
17	05'17"	01:30'00"
18	05'04"	01:35'04"
19	05'16"	01:40'20"
20	05'04"	01:45'24"
21	04'54"	01:50'18"
21.1	04'27"	01:50'53"