遠距離聲援 美美大律師 不遠.千里
103.6/1000KM
被"專業配乳酸專家"~完爆!!!!
前3K狀況非常正常,還嘻嘻哈哈的
上了碧潭橋,忽然間眼冒金星....
之後開始雙腳虛浮無力,本想說撐一下應該等等就好了.(竟然還往前硬撐了約1K)
殊不知.事情不是神(經)叔想的那樣!
就一直覺的今天的"專業配速員"怎麼越跑越快.
腳步完全跟不上全身無力有種被掏空的FU.
在上新店國小的上坡前直接被拉開距離超過50M
而我連喊聲的力氣也沒有...
幸好"女總三妹神"有發覺不對竟停下來回頭等我.
立刻表示..我沒辦法跑了!用步兵慢慢走回起點.
檢討:
事後回想,這一週的行程
上週日 : 陽明山 42K
週二 : 陽光 13K
週四 : 貓空 35K
週六 : 好漢坡 35K(爬升破千/均速530)
週日早 : 24K (河濱平地/2HR完跑)
過於輕忽~前幾天的疲勞累積.
連續假期行程排滿(要跑步又陪家人出遊)看似有休息.其實是不夠的.自己以為不累但身體能量是處於低水位.
造成昨晚起跑後沒多久能量殆盡的窘況.
其實當下的情況應該在暈眩時立刻回頭,我還硬撐了約1K.
這實在是危險的.
謝謝小妹緊急提供3顆糖果維持些許熱量.
一路陪吹冷風走回起點!
一則以後練習還是要乖乖按照自己安排的菜單
不要因為連續假期過於隨性加"大"量
二則表示自己的能力還是不足.要慢慢繼續加強阿
兩天要大休一下了!