Angela 2015/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

Angela 台北市
ID 8837

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2.2 km | 00:15:30 | 06:54/km

日期: 2015-01-04 19:21 - 地點: 台北田徑場 - 平均心率: 151 - 卡路里: 97 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 72%

Pace: 07'27" / 06'27" / 06'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'26"

(07'26")

07'26" (+01'00")

1000 / 1000

2

06'26"

(13'53")

06'26"

1000 / 2000

3

01'36"

(15'30")

06'34" (+00'08")

245 / 2245

緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 84.15 km

Adidas Adizero Takumi Sen 累積 : 153.2 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

Gallen Lee, はてさて和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	06'27"	00:13'54"
2.2	06'35"	00:15'31"

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