Kun-Cheng Wang 2021/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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18.5 km | 01:50:55 | 05:59/km

日期: 2021-01-28 05:31 - 總爬升: 425 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 972 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 15°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 07'32" / 06'44" / 06'25" / 09'22" / 05'38" / 05'08" / 04'35" / 04'41" / 06'38" / 07'23" / 07'07" / 06'14" / 04'54" / 06'52" / 04'47" / 04'18" / 04'15" / 05'01" / 06'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'31"

(07'31")

07'31" (+03'16")

1000 / 1000

2

06'44"

(14'16")

06'44" (+02'29")

1000 / 2000

3

06'24"

(20'40")

06'24" (+02'09")

1000 / 3000

4

09'22"

(30'03")

09'22" (+05'07")

1000 / 4000

5

05'37"

(35'40")

05'37" (+01'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Kun-Cheng Wang

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Kun-Cheng Wang

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 352.22 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

趙慶忠, 謝甲和其他 12 人說推

·

觀看另 2 則留言

Judy 早安!
團練愉快

2021-01-28 09:17 ·

1 個人推

陳沆圳早安～清晨長跑愉快。😄😄👍

2021-01-28 09:35 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	06'44"	00:14'16"
3	06'25"	00:20'41"
4	09'22"	00:30'03"
5	05'38"	00:35'41"
6	05'08"	00:40'49"
7	04'35"	00:45'24"
8	04'41"	00:50'05"
9	06'38"	00:56'43"
10	07'23"	01:04'06"
11	07'07"	01:11'13"
12	06'14"	01:17'27"
13	04'54"	01:22'21"
14	06'52"	01:29'13"
15	04'47"	01:34'00"
16	04'18"	01:38'18"
17	04'15"	01:42'33"
18	05'01"	01:47'34"
18.5	06'35"	01:50'55"

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朋友動態

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