12.0 km | 01:36:45 | 08:04/km日期: 2015-01-01 07:11 - 總爬升: 247 m - 地點: 泰山青年公園 - 天氣: 14度 - 平均心率: 79 - 卡路里: 986 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 67%
Pace: 06'46" / 05'27" / 06'21" / 10'24" / 07'02" / 07'48" / 08'54" / 07'40" / 07'55" / 07'37" / 07'24" / 11'53" / 01'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'05" | 2018 / 2018 |
| 2 | | 08'27" (+02'22") | 2012 / 4031 |
| 3 | | 07'24" (+01'19") | 2010 / 6041 |
| 4 | | 08'14" (+02'09") | 2007 / 8049 |
| 5 | | 07'45" (+01'40") | 2011 / 10060 |
| 6 | | 10'08" (+04'03") | 2008 / 12069 |
2015第一跑! 參加台灣戶外路跑協會所辦的元旦路跑賽, 位於新北大道七段498巷的青年公園開跑, 免費! 原因是新莊慢跑協會受繳參加,
有30位名額! 完成11k, 跑完後, 有熱食補給! 吃的好飽! 同時, 多年的好同學Tito 也一同參加! 讚哦! 還比我早到終點!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 270.07 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'46" | 00:06'46" |
| 2 | 05'27" | 00:12'13" |
| 3 | 06'21" | 00:18'34" |
| 4 | 10'24" | 00:28'58" |
| 5 | 07'02" | 00:36'00" |
| 6 | 07'48" | 00:43'48" |
| 7 | 08'54" | 00:52'42" |
| 8 | 07'40" | 01:00'22" |
| 9 | 07'55" | 01:08'17" |
| 10 | 07'37" | 01:15'54" |
| 11 | 07'24" | 01:23'18" |
| 12 | 11'53" | 01:35'11" |
| 12.0 | -195'-50" | 01:36'45" |
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