4.0 km | 00:16:01 | 03:57/km日期: 2021-01-19 18:13 - 平均心率: 139 - 卡路里: 143 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 04'05" / 04'00" / 03'56" / 03'51" / 03'39" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'08" (+00'19") | 396 / 396 |
2 | | 04'00" (+00'11") | 404 / 800 |
3 | | 04'01" (+00'12") | 401 / 1202 |
4 | | 04'00" (+00'11") | 400 / 1602 |
5 | | 03'59" (+00'10") | 402 / 2004 |
6 | | 03'54" (+00'05") | 411 / 2416 |
7 | | 03'58" (+00'09") | 405 / 2822 |
8 | | 03'59" (+00'10") | 404 / 3226 |
9 | | 03'49" | 399 / 3626 |
10 | | 03'46" | 414 / 4041 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 81.89 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'05" | 00:04'05" |
2 | 04'00" | 00:08'05" |
3 | 03'56" | 00:12'01" |
4 | 03'51" | 00:15'52" |
4.0 | 03'39" | 00:16'01" |