高志豪 2015/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

高志豪桃園
ID 69353

175 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

19.7 km | 01:45:18 | 05:21/km

日期: 2015-01-04 06:03 - 總爬升: 298 m - 地點: 南天團練 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1256 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 83%

Pace: 05'32" / 05'00" / 05'06" / 05'11" / 05'13" / 05'04" / 05'42" / 06'09" / 04'47" / 04'28" / 05'37" / 04'15" / 06'49" / 05'49" / 05'15" / 05'07" / 05'26" / 05'35" / 05'15" / 06'03" /

桃園

高志豪

·

桃園

高志豪

·

久違的團練，由於腳傷加上感冒，已很久沒跑長距離，那就從20K路線慢慢練回去囉！加油！

1月累積里程 : 187.18 km

adidas adizero adios 2 Gre 累積 : 1132.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

宇哥, Royal Huang 和其他 15 人說推

·

觀看另 1 則留言

志總好好休息。又是一條好漢

2015-01-04 17:22 ·

Stanley Huang(阿德) 一起慢慢練

2015-01-04 18:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'00"	00:10'32"
3	05'06"	00:15'38"
4	05'11"	00:20'49"
5	05'13"	00:26'02"
6	05'04"	00:31'06"
7	05'42"	00:36'48"
8	06'09"	00:42'57"
9	04'47"	00:47'44"
10	04'28"	00:52'12"
11	05'37"	00:57'49"
12	04'15"	01:02'04"
13	06'49"	01:08'53"
14	05'49"	01:14'42"
15	05'15"	01:19'57"
16	05'07"	01:25'04"
17	05'26"	01:30'30"
18	05'35"	01:36'05"
19	05'15"	01:41'20"
19.7	06'03"	01:45'18"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:09 | 05:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.4 km | 01:00:02 | 08:09/km

林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:35 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:46:09 | 12:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:30 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

1.2 km | 00:15:36 | 13:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:45 | 05:12/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:51 | 05:18/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:18 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:15 | 05:22/km