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    Ci-Hong Lian 彰化
    ID 156178
    128 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Ci-Hong Lian
    25.7 km | 02:35:34 | 06:03/km
    日期: 2015-01-04 06:33 - 總爬升: 626 m - 地點: 鎮興廟 - 天氣: 冷 - 卡路里: 1618 Cal - 總步數: 27396 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 74%
    Pace: 05'44" / 07'07" / 09'04" / 06'12" / 05'18" / 05'36" / 05'06" / 05'08" / 05'00" / 07'43" / 09'03" / 07'00" / 06'25" / 06'34" / 06'18" / 06'08" / 05'48" / 05'28" / 05'32" / 05'35" / 05'16" / 05'13" / 05'21" / 05'09" / 05'03" / 05'26" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'54"  (05'54")
    		05'43" (+00'43")1031 / 1031175 / 99
    2
    07'12"  (13'06")
    		07'10" (+02'10")1003 / 2035170 / 81
    3
    08'59"  (22'05")
    		09'03" (+04'03")991 / 3027166 / 66
    4
    06'10"  (28'15")
    		06'09" (+01'09")1000 / 4027168 / 96
    5
    05'21"  (33'36")
    		05'16" (+00'16")1013 / 5041171 / 110
    展開計圈分析
    6
    05'33"  (39'09")
    		05'34" (+00'34")994 / 6035173 / 103
    7
    05'10"  (44'19")
    		05'08" (+00'08")1003 / 7039173 / 112
    8
    05'07"  (49'26")
    		05'06" (+00'06")1003 / 8042177 / 110
    9
    05'01"  (54'27")
    		05'00"1000 / 9043180 / 110
    10
    07'47"  (01:02'14")
    		07'47" (+02'47")999 / 10042168 / 76
    11
    09'05"  (01:11'19")
    		09'04" (+04'04")1001 / 11044165 / 66
    12
    06'54"  (01:18'13")
    		06'54" (+01'54")999 / 12043176 / 82
    13
    06'28"  (01:24'41")
    		06'29" (+01'29")997 / 13040181 / 84
    14
    06'31"  (01:31'12")
    		06'30" (+01'30")1001 / 14042181 / 84
    15
    06'20"  (01:37'32")
    		06'18" (+01'18")1002 / 15045182 / 86
    16
    06'10"  (01:43'42")
    		06'09" (+01'09")1000 / 16045181 / 89
    17
    05'44"  (01:49'26")
    		05'43" (+00'43")1001 / 17046182 / 95
    18
    05'28"  (01:54'54")
    		05'27" (+00'27")1001 / 18048181 / 100
    19
    05'36"  (02:00'30")
    		05'36" (+00'36")999 / 19047180 / 99
    20
    05'31"  (02:06'01")
    		05'31" (+00'31")997 / 20045179 / 100
    21
    05'19"  (02:11'20")
    		05'17" (+00'17")1003 / 21048178 / 105
    22
    05'14"  (02:16'34")
    		05'14" (+00'14")997 / 22046184 / 103
    23
    05'17"  (02:21'51")
    		05'16" (+00'16")1000 / 23047180 / 104
    24
    05'08"  (02:26'59")
    		05'09" (+00'09")994 / 24042179 / 107
    25
    05'04"  (02:32'03")
    		05'02" (+00'02")1004 / 25046178 / 110
    26
    03'31"  (02:35'34")
    		05'07" (+00'07")685 / 25732176 / 110
    彰化
    Ci-Hong Lian
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    彰化
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    彰化
    Ci-Hong Lian
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    好幾天沒運動，趕快跑一下山路25K，舒服...

    大峰巷→挑水古道→鳳山寺→微熱山丘→補足15K→回程→下148前補足22K→共25.7K，有夠讚!!!

    1月累積里程 : 159.62 km
    MW Watch 上傳 | 9 years ago
    Ming Chih, Hannah(正賢) 和其他 19 人說推
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    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'44"00:05'44"
    207'07"00:12'51"
    309'04"00:21'55"
    406'12"00:28'07"
    505'18"00:33'25"
    605'36"00:39'01"
    705'06"00:44'07"
    805'08"00:49'15"
    905'00"00:54'15"
    1007'43"01:01'58"
    1109'03"01:11'01"
    1207'00"01:18'01"
    1306'25"01:24'26"
    1406'34"01:31'00"
    1506'18"01:37'18"
    1606'08"01:43'26"
    1705'48"01:49'14"
    1805'28"01:54'42"
    1905'32"02:00'14"
    2005'35"02:05'49"
    2105'16"02:11'05"
    2205'13"02:16'18"
    2305'21"02:21'39"
    2405'09"02:26'48"
    2505'03"02:31'51"
    25.705'26"02:35'34"

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