Jonathan Chiou 2021/01/25 訓練日誌

Jonathan Chiou 台北市
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Jonathan Chiou

5.2 km | 00:32:19 | 06:10/km

日期: 2021-01-25 07:09 - 平均心率: 121 - 卡路里: 334 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 17°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'33" / 06'23" / 06'11" / 05'56" / 05'52" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'33"

(06'33")

06'33" (+00'41")

1000 / 1000

06'23"

(12'56")

06'23" (+00'31")

1000 / 2000

06'10"

(19'06")

06'10" (+00'18")

1000 / 3000

05'56"

(25'02")

05'56" (+00'04")

1000 / 4000

05'52"

(30'55")

05'52"

1000 / 5000

01'23"

(32'19")

05'59" (+00'07")

233 / 5233

台北市

Jonathan Chiou

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跑 5.23K 32:19 @6’11” AHR122
#DailyRun #RSD2269
#NRC #2021January
#taipei #taipeirun #taipeirunning
#everydayrun #runeveryday
@asicstw

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 288.51 km

Y拖粉藍 3 累積 : 3262.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

于維蓁說推

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'23"	00:12'56"
3	06'11"	00:19'07"
4	05'56"	00:25'03"
5	05'52"	00:30'55"
5.2	06'00"	00:32'19"

朋友動態

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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