Rains Tsai (翰陽路跑) 2021/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

Rains Tsai (翰陽路跑) 嘉義
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Rains Tsai (翰陽路跑)

0.3 km | 00:01:47 | 06:51/km

日期: 2021-01-23 10:06 - 地點: 環潭公路 - 天氣: 晴 - 平均心率: 137 - 卡路里: 18 Cal - 總步數: 306 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 06'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 90.10 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	06'54"	00:01'47"

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