2.4 km | 00:19:45 | 08:09/km日期: 2021-01-22 22:19 - 平均心率: 130 - 卡路里: 152 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 21°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(33)
Pace: 07'28" / 09'33" / 15'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'28" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'18" (+00'50") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 09'29" (+02'01") | 419 / 2419 |
課表：7分半配速10公里
因為下雨路況不好，決定暫停先撤退休息。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
184.63 km 
UA SpeedForm Intake 2 累積 :
807.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'28" | 00:07'28" |
| 2 | 09'33" | 00:17'01" |
| 2.4 | 15'01" | 00:23'19" |
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