4.3 km | 00:40:09 | 09:16/km日期: 2021-01-21 20:21 - 地點: 台北田徑場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 141 - 卡路里: 354 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 08'21" / 08'10" / 08'20" / 07'10" / 29'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'59" (+00'51") | 433 / 433 |
2 | | 05:18'50" (+14'42") | 2 / 436 |
3 | | 04'08" | 405 / 842 |
4 | | 02:40'05" (+35'57") | 12 / 854 |
5 | | 04'16" (+00'08") | 405 / 1259 |
6 | | 01:27'46" (+23'38") | 24 / 1284 |
7 | | 04'20" (+00'12") | 405 / 1689 |
8 | | 56'22" (+52'14") | 35 / 1724 |
9 | | 08'34" (+04'26") | 432 / 2156 |
10 | | 04'32" (+00'24") | 409 / 2566 |
11 | | 46'38" (+42'30") | 45 / 2611 |
12 | | 08'26" (+04'18") | 433 / 3045 |
13 | | 04'34" (+00'26") | 399 / 3444 |
14 | | 12'50" (+08'42") | 884 / 4328 |
15 | | 00'00" | 0 / 4328 |
16 | | 00'00" | 0 / 4328 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~201 | 97.5~100% |
最大心率為201 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
120.84 km saucony FREEDOM ISO 累積 :
303.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'21" | 00:08'21" |
2 | 08'10" | 00:16'31" |
3 | 08'20" | 00:24'51" |
4 | 07'10" | 00:32'01" |
4.3 | 29'26" | 00:41'42" |