4.0 km | 00:20:34 | 05:10/km日期: 2021-01-20 20:03 - 平均心率: 171 - 卡路里: 223 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 05'08" / 05'06" / 05'23" / 05'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'50" | 396 / 396 |
2 | | 05'09" (+00'19") | 396 / 793 |
3 | | 05'16" (+00'26") | 400 / 1194 |
4 | | 05'08" (+00'18") | 399 / 1594 |
5 | | 05'12" (+00'22") | 399 / 1993 |
6 | | 05'22" (+00'32") | 387 / 2381 |
7 | | 05'20" (+00'30") | 391 / 2773 |
8 | | 05'11" (+00'21") | 398 / 3171 |
9 | | 05'15" (+00'25") | 395 / 3566 |
10 | | 05'05" (+00'15") | 400 / 3967 |
週三W5
4K P5'10"-5'15" (每圈2'04"~2'06")
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
97.13 km Nike Zoom Pegasus Turbo 2 累積 :
197.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'08" | 00:05'08" |
2 | 05'06" | 00:10'14" |
3 | 05'23" | 00:15'37" |
4.0 | 05'07" | 00:20'34" |