Wayne Liu 2021/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

Wayne Liu 新竹
ID 487808

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1.5 km | 00:08:57 | 05:58/km

日期: 2021-01-19 21:18 - 平均心率: 139 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 17°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'56" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56"

1000 / 1000

2

03'00"

(08'57")

06'00" (+00'04")

500 / 1500

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 65.58 km

Nike Zoom Pegasus 35 Turbo GYA 累積 : 568.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

柑清榮和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
1.5	06'29"	00:09'11"

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