許良全 2015/01/01 訓練日誌

許良全彰化
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許良全

11.0 km | 00:43:24 | 03:56/km

永靖鄉各界慶祝104年元旦全民升旗典禮暨路跑健行活動

官方成績
日期	2015-01-01
成績	00:43:24
總名次	11 / 500
分組名次	- / -
平均速度	03:56/km

日期: 2015-01-01 06:44 - 地點: 彰化縣永靖鄉 - 天氣: 涼 - 卡路里: 703 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 78%

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許良全

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許良全

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2015年元旦升旗路跑照著自己的感覺跑到9k多看到小少爺竟然給我用走的念他幾句浪費了一點時間又跑錯路線前方的差沒多到遠繼續追趕終點時得知是第11名有點可惜繼續在努力吧.小屁孩得到國小組織第4名還算可以啦

1月累積里程 : 260.38 km

愛迪達 adizero adios 2 累積 : 5978.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

智源, 王同安和其他 23 人說推

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智源嚇死人的速度還沒上凸臺,驚人!還好小屁孩越來越強大,恭喜!

2015-01-02 22:07 ·

許良全小源哥：沒辦法開始起跑第一集團就一直拉開了只有在中後段撿到一個.到了快終點才慢慢追上.這場沒有凸台.直接公所門口前頒獎.

2015-01-02 22:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'56"	00:03'56"
2	04'00"	00:07'56"
3	04'00"	00:11'56"
4	03'56"	00:15'52"
5	04'08"	00:20'00"
6	04'04"	00:24'04"
7	04'08"	00:28'12"
8	04'08"	00:32'20"
9	04'16"	00:36'36"
10	04'12"	00:40'48"
10.6	04'10"	00:43'24"

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成績 : 01:07:05

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