神鬼戰士 2014/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

神鬼戰士嘉義
ID 42425

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10.1 km | 00:47:03 | 04:39/km

日期: 2014-12-23 16:18 - 卡路里: 861 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 68%

Pace: 04'41" / 04'38" / 04'30" / 04'44" / 04'34" / 04'35" / 04'46" / 04'38" / 04'42" / 04'37" / 07'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'33"

(00'33")

04'57"

110 / 110

2

46'30"

(47'03")

04'38"

10023 / 10134

12月累積里程 : 213.11 km

XT 上傳 | 9 years ago

陳晨晨, 阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'38"	00:09'19"
3	04'30"	00:13'49"
4	04'44"	00:18'33"
5	04'34"	00:23'07"
6	04'35"	00:27'42"
7	04'46"	00:32'28"
8	04'38"	00:37'06"
9	04'42"	00:41'48"
10	04'37"	00:46'25"
10.1	07'11"	00:47'03"

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2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

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3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

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6.7 km | 00:30:02 | 13.4 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

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