神鬼戰士 2014/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

神鬼戰士嘉義
ID 42425

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16.1 km | 01:25:11 | 05:18/km

日期: 2014-12-19 16:07 - 卡路里: 1327 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 88%

Pace: 05'14" / 05'16" / 04'58" / 05'10" / 05'10" / 05'05" / 05'08" / 05'12" / 05'20" / 05'15" / 05'21" / 05'29" / 05'23" / 05'22" / 05'28" / 05'19" / 14'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'35"

(00'35")

05'25"

107 / 107

2

01:24'36"

(01:25'11")

05'15"

16082 / 16189

12月累積里程 : 213.11 km

XT 上傳 | 9 years ago

陳晨晨, 阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'16"	00:10'30"
3	04'58"	00:15'28"
4	05'10"	00:20'38"
5	05'10"	00:25'48"
6	05'05"	00:30'53"
7	05'08"	00:36'01"
8	05'12"	00:41'13"
9	05'20"	00:46'33"
10	05'15"	00:51'48"
11	05'21"	00:57'09"
12	05'29"	01:02'38"
13	05'23"	01:08'01"
14	05'22"	01:13'23"
15	05'28"	01:18'51"
16	05'19"	01:24'10"
16.1	14'44"	01:25'11"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

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10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

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3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

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3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

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10.0 km | 00:59:13 | 05:54/km

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6.7 km | 00:30:02 | 13.4 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

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