安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事） 2014/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）苗栗
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安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

11.3 km | 01:04:03 | 05:40/km

日期: 2014-12-31 11:55 - 地點: 湖口老地方 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 610 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 60%

Pace: 06'14" / 06'03" / 05'41" / 05'45" / 05'20" / 05'39" / 05'22" / 05'31" / 05'26" / 05'35" / 05'34" / 06'23" /

苗栗

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

·

基本訓練
--
2014年最後午休時間慢慢跑，很開心月跑量完成500K嘍。
明年大伙加油。

12月累積里程 : 500.49 km

亞瑟士虎走 TS3 TJR273-0990 累積 : 2324.0 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, penny 和其他 30 人說推

·

penny 新年快樂，天天開心呦！

2014-12-31 22:02 ·

1 個人推

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）謝謝，新年快樂

2015-01-03 18:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'03"	00:12'17"
3	05'41"	00:17'58"
4	05'45"	00:23'43"
5	05'20"	00:29'03"
6	05'39"	00:34'42"
7	05'22"	00:40'04"
8	05'31"	00:45'35"
9	05'26"	00:51'01"
10	05'35"	00:56'36"
11	05'34"	01:02'10"
11.3	06'22"	01:04'05"

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