方國泉 2021/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

方國泉台北市
ID 12739

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2.1 km | 00:20:22 | 09:53/km

日期: 2021-01-17 17:46 - 平均心率: 94 - 卡路里: 86 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 13°C - 濕度: 85%

Pace: 09'44" / 10'36" / 00'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'42"

(09'42")

09'42"

1000 / 1000

2

10'35"

(20'18")

10'35" (+00'53")

1000 / 2000

3

00'03"

(20'22")

01'00"

60 / 2060

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 336.53 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 101~ 132

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'44"	00:09'44"
2	10'36"	00:20'20"
2.1	00'49"	00:20'23"

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