4.6 km | 00:33:51 | 07:17/km日期: 2021-01-16 07:47 - 平均心率: 150 - 卡路里: 352 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 11°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 07'39" / 06'41" / 06'55" / 06'21" / 09'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'34" (+04'46") | 400 / 400 |
2 | | 07'04" (+02'16") | 400 / 800 |
3 | | 06'51" (+02'03") | 400 / 1200 |
4 | | 06'47" (+01'59") | 400 / 1600 |
5 | | 06'45" (+01'57") | 400 / 2000 |
6 | | 06'50" (+02'02") | 400 / 2400 |
7 | | 07'04" (+02'16") | 400 / 2800 |
8 | | 06'33" (+01'45") | 400 / 3199 |
9 | | 06'22" (+01'34") | 400 / 3599 |
10 | | 06'18" (+01'30") | 400 / 3999 |
11 | | 06'21" (+01'33") | 300 / 4300 |
12 | | 05'38" (+00'50") | 44 / 4344 |
13 | | 27'03" (+22'15") | 36 / 4381 |
14 | | 05'01" (+00'13") | 49 / 4431 |
15 | | 12'53" (+08'05") | 77 / 4508 |
16 | | 04'48" | 51 / 4560 |
17 | | 13'39" (+08'51") | 73 / 4634 |
18 | | 14'19" (+09'31") | 8 / 4642 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 101.67 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'39" | 00:07'39" |
2 | 06'41" | 00:14'20" |
3 | 06'55" | 00:21'15" |
4 | 06'21" | 00:27'36" |
4.6 | 09'00" | 00:33'23" |