王科科 2021/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

王科科宜蘭
ID 408

76 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

14.6 km | 01:42:04 | 06:59/km

日期: 2021-01-16 05:55 - 總爬升: 212 m - 地點: 家- 小香 - 天氣: 晴 - 卡路里: 881 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 07'22" / 07'04" / 06'56" / 06'36" / 06'47" / 08'16" / 07'24" / 07'58" / 05'54" / 09'22" / 05'55" / 05'52" / 05'55" / 05'51" / 07'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'16"

(07'16")

07'20" (+01'30")

990 / 990

2

07'04"

(14'20")

07'00" (+01'10")

1007 / 1997

3

06'55"

(21'15")

06'54" (+01'04")

1001 / 2998

4

06'43"

(27'58")

06'41" (+00'51")

1003 / 4002

5

06'47"

(34'45")

06'44" (+00'54")

1006 / 5009

展開計圈分析

宜蘭

王科科

上山

·

宜蘭

王科科

下山

·

宜蘭

王科科

梅花

·

宜蘭

王科科

梅樹

·

早安晨運🌞🌞😁🌞🌞

1月累積里程 : 308.87 km

母子鱷丫拖 3代寶藍25（39）累積 : 1644.1 km

Android - asus ASUS_X01AD 上傳 | 3 years ago

劉玉祥, 王震添和其他 9 人說推

·

林家慶震科兄：晩安運動愉快👍

2021-01-16 17:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	07'04"	00:14'26"
3	06'56"	00:21'22"
4	06'36"	00:27'58"
5	06'47"	00:34'45"
6	08'16"	00:43'01"
7	07'24"	00:50'25"
8	07'58"	00:58'23"
9	05'54"	01:04'17"
10	09'22"	01:13'39"
11	05'55"	01:19'34"
12	05'52"	01:25'26"
13	05'55"	01:31'21"
14	05'51"	01:37'12"
14.7	06'58"	01:41'46"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km