李佩珊 2021/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

李佩珊台中
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2.8 km | 00:16:14 | 05:48/km

日期: 2021-01-14 17:30 - 平均心率: 134 - 卡路里: 110 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 19°C - 濕度: 51% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'28" / 06'00" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27"

1000 / 1000

2

05'58"

(11'26")

05'58" (+00'31")

1000 / 2000

3

04'48"

(16'14")

06'01" (+00'34")

798 / 2798

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 75.65 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	06'00"	00:11'28"
2.8	06'00"	00:16'16"

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