10.0 km | 00:46:05 | 04:36/km日期: 2021-01-14 11:08 - 平均心率: 156 - 卡路里: 539 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 17°C - 濕度: 39%
Pace: 04'30" / 04'31" / 04'36" / 04'37" / 04'38" / 04'41" / 04'37" / 04'45" / 04'41" / 04'29" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'29" (+00'01") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'31" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'36" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'36" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'38" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'40" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'37" (+00'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'44" (+00'16") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'40" (+00'12") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'28" | 1000 / 10000 |
第二次測試(本來想感冒好些再拿出來練，但比賽將近還是要跟它先培養一下感情)，後面坤諭突然出現就把最後3K喇完。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
263.44 km 
Nike Alphafly NEXT% 累積 :
47.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'30" | 00:04'30" |
| 2 | 04'31" | 00:09'01" |
| 3 | 04'36" | 00:13'37" |
| 4 | 04'37" | 00:18'14" |
| 5 | 04'38" | 00:22'52" |
| 6 | 04'41" | 00:27'33" |
| 7 | 04'37" | 00:32'10" |
| 8 | 04'45" | 00:36'55" |
| 9 | 04'41" | 00:41'36" |
| 10 | 04'29" | 00:46'05" |
| 10.0 | 03'45" | 00:46'06" |
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