LO CHUNGYIN 2021/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

LO CHUNGYIN 台北市
ID 304521

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5.0 km | 00:23:36 | 04:43/km

最強市民飆5K－新北市5000公尺挑戰賽

官方成績
日期	2021-01-13
成績	00:23:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:43/km

日期: 2021-01-13 20:20 - 平均心率: 144 - 卡路里: 217 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 14°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'52"

(00'52")

04'15"

206 / 206

2

01'53"

(02'45")

04'42" (+00'27")

400 / 606

3

01'55"

(04'41")

04'49" (+00'34")

400 / 1007

4

01'53"

(06'35")

04'48" (+00'33")

393 / 1400

5

01'54"

(08'29")

04'48" (+00'33")

396 / 1797

展開計圈分析

台北市

LO CHUNGYIN

·

賽前宣言: 5

賽後評分: .
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 100.21 km

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 36 CodyHudson 累積 : 2185.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'49"	00:09'32"
3	04'46"	00:14'18"
4	04'54"	00:19'12"
5.0	04'24"	00:23'37"

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