8.1 km | 00:55:28 | 06:50/km日期: 2021-01-11 16:05 - 總爬升: 185 m - 平均心率: 128 - 卡路里: 515 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 12°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 06'56" / 06'15" / 06'11" / 06'20" / 06'45" / 08'32" / 06'53" / 06'57" / 06'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'55" (+00'44") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'15" (+00'04") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'11" | 1000 / 3000 |
4 | | 06'19" (+00'08") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'45" (+00'34") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'31" (+02'20") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'52" (+00'41") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'57" (+00'46") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'29" (+00'18") | 100 / 8100 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
195.11 km asics GEL-NIMBUS 20 累積 :
320.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'56" | 00:06'56" |
2 | 06'15" | 00:13'11" |
3 | 06'11" | 00:19'22" |
4 | 06'20" | 00:25'42" |
5 | 06'45" | 00:32'27" |
6 | 08'32" | 00:40'59" |
7 | 06'53" | 00:47'52" |
8 | 06'57" | 00:54'49" |
8.1 | 06'29" | 00:55'28" |