威諾 2014/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

威諾雲林
ID 2082

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21.3 km | 01:35:41 | 04:29/km

日期: 2014-12-28 16:13 - 地點: 五結<-->羅東 - 卡路里: 1113 Cal

Pace: 05'04" / 04'39" / 04'36" / 04'38" / 04'32" / 04'30" / 04'27" / 04'29" / 04'28" / 04'22" / 04'27" / 04'18" / 04'20" / 04'21" / 04'24" / 04'28" / 04'27" / 04'31" / 04'27" / 04'29" / 04'21" / 04'14" /

終於~~~雨停了~~~~~超讚的啦~~~~~^ ^

12月累積里程 : 317.55 km

MIZUNO WAVE AMULET 4 WIDE 累積 : 1963.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

跨出第一步改變由此開始。, Rainbow Trout 和其他 278 人說推

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觀看另 11 則留言

威諾 huangderek、洄瀾、宗文、馬克大謝謝你們，一直下雨真的憋久了，加上有點感冒，想利用跑步治療一下，果然現在好多了~^ ^

2014-12-28 20:52 ·

4 個人推

廖鯊暴走了

2014-12-31 00:29 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'39"	00:09'43"
3	04'36"	00:14'19"
4	04'38"	00:18'57"
5	04'32"	00:23'29"
6	04'30"	00:27'59"
7	04'27"	00:32'26"
8	04'29"	00:36'55"
9	04'28"	00:41'23"
10	04'22"	00:45'45"
11	04'27"	00:50'12"
12	04'18"	00:54'30"
13	04'20"	00:58'50"
14	04'21"	01:03'11"
15	04'24"	01:07'35"
16	04'28"	01:12'03"
17	04'27"	01:16'30"
18	04'31"	01:21'01"
19	04'27"	01:25'28"
20	04'29"	01:29'57"
21	04'21"	01:34'18"
21.3	04'14"	01:35'41"

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