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Alex Hsu
台中
ID 250987
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Alex Hsu
恭喜破PB
全馬
|
06:17:34
|
08:56/km
|
第4馬
呼牛呼馬-週一挑戰賽
官方成績
日期
2021-01-11
成績
06:17:34
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:56/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:36'19")
00:36'19" (+01'56")
01:10'42" (+00'18")
10 km
(01:10'42")
00:34'23"
15 km
(01:46'22")
00:35'40" (+01'17")
01:10'24"
20 km
(02:21'06")
00:34'44" (+00'21")
25 km
(02:55'58")
00:34'52" (+00'29")
01:34'06" (+23'42")
30 km
(03:55'12")
00:59'14" (+24'51")
35 km
(04:49'30")
00:54'18" (+19'55")
01:53'19" (+42'55")
40 km
(05:48'31")
00:59'01" (+24'38")
Finish
(06:17:34)
日期:
2021-01-11 05:00
-
平均心率:
149
-
卡路里:
3569 Cal
-
平均步頻:
160
-
溫度:
12°C
-
濕度:
93%
-
PM2.5:
良好(19)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'29"
(06'29")
06'29" (+00'38")
1000 / 1000
2
06'37"
(13'06")
06'37" (+00'46")
1000 / 2000
3
06'34"
(19'41")
06'34" (+00'43")
1000 / 3000
4
06'14"
(25'56")
06'14" (+00'23")
1000 / 4000
5
10'23"
(36'19")
10'23" (+04'32")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'36"
(42'55")
06'36" (+00'45")
1000 / 6000
7
06'52"
(49'47")
06'52" (+01'01")
1000 / 7000
8
06'46"
(56'34")
06'46" (+00'55")
1000 / 8000
9
08'15"
(01:04'49")
08'15" (+02'24")
1000 / 9000
10
05'51"
(01:10'41")
05'51"
1000 / 10000
11
06'18"
(01:16'59")
06'18" (+00'27")
1000 / 11000
12
06'58"
(01:23'58")
06'58" (+01'07")
1000 / 12000
13
09'50"
(01:33'48")
09'50" (+03'59")
1000 / 13000
14
06'09"
(01:39'57")
06'09" (+00'18")
1000 / 14000
15
06'22"
(01:46'20")
06'22" (+00'31")
1000 / 15000
16
06'23"
(01:52'44")
06'23" (+00'32")
1000 / 16000
17
06'05"
(01:58'49")
06'05" (+00'14")
1000 / 17000
18
09'35"
(02:08'25")
09'35" (+03'44")
1000 / 18000
19
06'15"
(02:14'41")
06'15" (+00'24")
1000 / 19000
20
06'24"
(02:21'05")
06'24" (+00'33")
1000 / 20000
21
06'12"
(02:27'18")
06'12" (+00'21")
1000 / 21000
22
08'54"
(02:36'12")
08'54" (+03'03")
1000 / 22000
23
06'21"
(02:42'34")
06'21" (+00'30")
1000 / 23000
24
06'40"
(02:49'15")
06'40" (+00'49")
1000 / 24000
25
06'41"
(02:55'56")
06'41" (+00'50")
1000 / 25000
26
13'08"
(03:09'04")
13'08" (+07'17")
1000 / 26000
27
11'50"
(03:20'55")
11'50" (+05'59")
1000 / 27000
28
11'18"
(03:32'13")
11'18" (+05'27")
1000 / 28000
29
10'40"
(03:42'54")
10'40" (+04'49")
1000 / 29000
30
12'16"
(03:55'11")
12'16" (+06'25")
1000 / 30000
31
08'08"
(04:03'19")
08'08" (+02'17")
1000 / 31000
32
09'33"
(04:12'53")
09'33" (+03'42")
1000 / 32000
33
10'49"
(04:23'43")
10'49" (+04'58")
1000 / 33000
34
08'35"
(04:32'18")
08'35" (+02'44")
1000 / 34000
35
17'10"
(04:49'29")
17'10" (+11'19")
1000 / 35000
36
12'19"
(05:01'49")
12'19" (+06'28")
1000 / 36000
37
10'58"
(05:12'47")
10'58" (+05'07")
1000 / 37000
38
09'20"
(05:22'08")
09'20" (+03'29")
1000 / 38000
39
18'55"
(05:41'03")
18'55" (+13'04")
1000 / 39000
40
07'25"
(05:48'29")
07'25" (+01'34")
1000 / 40000
41
09'00"
(05:57'30")
09'00" (+03'09")
1000 / 41000
42
11'24"
(06:08'54")
11'24" (+05'33")
1000 / 42000
43
08'39"
(06:17'34")
10'47" (+04'56")
802 / 42802
賽後評分:
good
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
168.78 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
李百信
,
ricky tseng
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2
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目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'30"
00:06'30"
2
06'37"
00:13'07"
3
06'34"
00:19'41"
4
06'15"
00:25'56"
5
10'23"
00:36'19"
6
06'36"
00:42'55"
7
06'53"
00:49'48"
8
06'46"
00:56'34"
9
08'16"
01:04'50"
10
05'52"
01:10'42"
11
06'18"
01:17'00"
12
06'59"
01:23'59"
13
09'50"
01:33'49"
14
06'10"
01:39'59"
15
06'23"
01:46'22"
16
06'23"
01:52'45"
17
06'05"
01:58'50"
18
09'35"
02:08'25"
19
06'16"
02:14'41"
20
06'25"
02:21'06"
21
06'13"
02:27'19"
22
08'55"
02:36'14"
23
06'22"
02:42'36"
24
06'40"
02:49'16"
25
06'42"
02:55'58"
26
13'08"
03:09'06"
27
11'50"
03:20'56"
28
11'19"
03:32'15"
29
10'41"
03:42'56"
30
12'16"
03:55'12"
31
08'09"
04:03'21"
32
09'34"
04:12'55"
33
10'49"
04:23'44"
34
08'36"
04:32'20"
35
17'10"
04:49'30"
36
12'20"
05:01'50"
37
10'59"
05:12'49"
38
09'20"
05:22'09"
39
18'55"
05:41'04"
40
07'27"
05:48'31"
41
08'59"
05:57'30"
42
11'25"
06:08'55"
42.8
10'49"
06:17'36"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Annie Teng
上傳了新日誌
12.9 km
|
01:47:16
|
08:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
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00:31:21
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06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
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00:27:53
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06:03/km
Inna Chang
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6.4 km
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00:45:01
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07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:53
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04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:55:08
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05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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台中阿森
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10.2 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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randallkwo
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randallkwo
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鄭穗霓
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10.5 km
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恭喜破PB
全馬 | 06:17:34 | 08:56/km | 第4馬
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