謝世隆 2021/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

謝世隆基隆
ID 338859

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4.0 km | 00:43:31 | 10:47/km

日期: 2021-01-10 15:59 - 卡路里: 268 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 18°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 10'20" / 10'17" / 11'02" / 11'08" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'20"

(10'20")

10'18" (+00'02")

1001 / 1001

2

10'17"

(20'37")

10'16"

1001 / 2003

3

11'02"

(31'39")

10'59" (+00'43")

1003 / 3006

4

11'08"

(42'47")

11'06" (+00'50")

1002 / 4009

5

00'09"

(42'56")

10'04"

14 / 4024

1月累積里程 : 54.95 km

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Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'20"	00:10'20"
2	10'17"	00:20'37"
3	11'02"	00:31'39"
4	11'08"	00:42'47"
4.0	06'12"	00:42'56"

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