簡聖祐 2014/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

簡聖祐屏東
ID 98251

32 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

20.7 km | 02:09:15 | 06:15/km

日期: 2014-12-28 07:00 - 總爬升: 123 m - 卡路里: 1153 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

Pace: 07'01" / 05'43" / 05'44" / 06'21" / 06'03" / 06'49" / 06'10" / 06'20" / 08'18" / 06'20" / 06'18" / 06'13" / 06'39" / 06'04" / 05'59" / 05'49" / 05'58" / 06'04" / 05'39" / 05'51" / 05'53" /

基本訓練

12月累積里程 : 91.04 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

Jim Hsueh, 林明順和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	05'43"	00:12'44"
3	05'44"	00:18'28"
4	06'21"	00:24'49"
5	06'03"	00:30'52"
6	06'49"	00:37'41"
7	06'10"	00:43'51"
8	06'20"	00:50'11"
9	08'18"	00:58'29"
10	06'20"	01:04'49"
11	06'18"	01:11'07"
12	06'13"	01:17'20"
13	06'39"	01:23'59"
14	06'04"	01:30'03"
15	05'59"	01:36'02"
16	05'49"	01:41'51"
17	05'58"	01:47'49"
18	06'04"	01:53'53"
19	05'39"	01:59'32"
20	05'51"	02:05'23"
20.7	05'51"	02:09'16"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41