米文台 2014/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

米文台高雄
ID 4543

99 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

14.4 km | 01:21:01 | 05:36/km

日期: 2014-12-27 15:32 - 地點: 岡山學校 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1305 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 81%

Pace: 05'54" / 05'39" / 05'29" / 05'30" / 05'25" / 05'25" / 05'20" / 05'24" / 05'25" / 05'32" / 05'39" / 05'39" / 05'44" / 05'48" / 07'18" /

下午15:32分學校開跑，天氣陰怕下雨早點跑，跑大環場一圈，再校區操場跑跑14.4K結束!

12月累積里程 : 341.37 km

XT 上傳 | 9 years ago

何昭穆, 丸子和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'39"	00:11'33"
3	05'29"	00:17'02"
4	05'30"	00:22'32"
5	05'25"	00:27'57"
6	05'25"	00:33'22"
7	05'20"	00:38'42"
8	05'24"	00:44'06"
9	05'25"	00:49'31"
10	05'32"	00:55'03"
11	05'39"	01:00'42"
12	05'39"	01:06'21"
13	05'44"	01:12'05"
14	05'48"	01:17'53"
14.4	07'18"	01:21'01"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:09 | 05:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.4 km | 01:00:02 | 08:09/km

林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:35 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:46:09 | 12:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:30 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

1.2 km | 00:15:36 | 13:24/km