莊小緯 2021/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

莊小緯新北市
ID 344183

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2.0 km | 00:12:23 | 06:11/km

日期: 2021-01-09 11:52 - 平均心率: 161 - 卡路里: 148 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 9°C - 濕度: 63%

Pace: 06'14" / 06'07" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14" (+00'08")

1000 / 1000

2

06'06"

(12'21")

06'06"

1000 / 2000

3

00'01"

(12'23")

09'06" (+03'00")

3 / 2003

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 102.98 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'07"	00:12'21"
2.0	09'31"	00:12'23"

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