Leon Lin 2021/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

Leon Lin 新北市
ID 385082

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5.0 km | 00:26:21 | 05:13/km

日期: 2021-01-08 12:16 - 平均心率: 164 - 卡路里: 299 Cal - 平均步頻: 187 - 溫度: 8°C - 濕度: 97%

Pace: 04'21" / 05'21" / 04'52" / 04'51" / 04'51" / 52'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 181.04 km

ASICS GT-2000 累積 : 873.7 km

Strava 上傳 | 3 years ago

陳燕銘, Eve Ting 和其他 10 人說推

·

張清榮晚安安，小週末運動愉快，強烈寒流來襲，請注意保暖哦，漂亮，讚ㄚ，加油

2021-01-08 23:52 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'21"	00:04'21"
2	05'21"	00:09'42"
3	04'52"	00:14'34"
4	04'51"	00:19'25"
5	04'51"	00:24'16"
5.0	54'23"	00:26'21"

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