鄭揚霖 2021/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

鄭揚霖基隆
ID 246054

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2.0 km | 00:11:28 | 05:50/km

日期: 2021-01-07 19:36 - 平均心率: 133 - 卡路里: 98 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 11°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 03'01" / 05'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08" (+00'38")

1000 / 1000

2

05'15"

(11'23")

05'30"

953 / 1953

3

00'05"

(11'28")

07'11" (+01'41")

12 / 1965

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 66.12 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 和北埔麻布山林布萊恩（余兆清）說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'01"	00:03'01"
2.0	05'32"	00:08'22"

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