Lin Chen 2021/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

Lin Chen 彰化
ID 279360

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6.1 km | 00:32:02 | 05:16/km

日期: 2021-01-07 18:57 - 地點: 溪中 - 平均心率: 191 - 卡路里: 284 Cal - 總步數: 6300 - 平均步頻: 196 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'36" / 05'33" / 05'24" / 05'12" / 05'09" / 04'48" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'41"

(05'41")

05'37" (+00'54")

1010 / 1010

194 / 91

2

05'29"

(11'10")

05'27" (+00'44")

1003 / 2013

194 / 93

3

05'24"

(16'34")

05'22" (+00'39")

1004 / 3018

194 / 95

4

05'12"

(21'46")

05'10" (+00'27")

1004 / 4023

196 / 98

5

05'12"

(26'58")

05'10" (+00'27")

1006 / 5029

197 / 97

展開計圈分析

彰化

Lin Chen

·

加班結束訓練跑
雙人包場校園繞
#朋友贈與的彌月🍰

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 146.91 km

MIZUNO 皇速一代（黑）累積 : 1564.2 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

章魚老大, 謝蒼祐和其他 5 人說推

·

erocin 筱霖晚安，運動愉快！

2021-01-07 23:08 ·

1 個人推

Kent Hong （見成）筱霖姐晚晚安！運動愉快！
湖北一直等....您沒來！

2021-01-07 23:25 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'33"	00:11'09"
3	05'24"	00:16'33"
4	05'12"	00:21'45"
5	05'09"	00:26'54"
6	04'48"	00:31'42"
6.1	04'30"	00:32'02"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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成績 : 05:56:41