4.7 km | 00:21:28 | 04:35/km日期: 2020-10-13 20:07 - 平均心率: 151 - 卡路里: 293 Cal - 平均步頻: 190
Pace: 03'54" / 03'59" / 04'06" / 07'09" / 03'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'48" (+00'12") | 416 / 416 |
2 | | 03'54" (+00'18") | 436 / 853 |
3 | | 04'03" (+00'27") | 421 / 1274 |
4 | | 04'04" (+00'28") | 419 / 1693 |
5 | | 03'56" (+00'20") | 427 / 2121 |
6 | | 04'04" (+00'28") | 419 / 2540 |
7 | | 04'00" (+00'24") | 430 / 2970 |
8 | | 03'53" (+00'17") | 427 / 3398 |
9 | | 20'24" (+16'48") | 195 / 3593 |
10 | | 03'36" | 428 / 4022 |
11 | | 03'46" (+00'10") | 430 / 4452 |
12 | | 03'41" (+00'05") | 221 / 4674 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 3806.77 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'54" | 00:03'54" |
2 | 03'59" | 00:07'53" |
3 | 04'06" | 00:11'59" |
4 | 07'09" | 00:19'08" |
4.7 | 03'46" | 00:21'41" |