林展弘 2021/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

林展弘嘉義
ID 296439

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5.1 km | 00:28:23 | 05:33/km

日期: 2021-01-06 18:05 - 平均心率: 141 - 卡路里: 290 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 70%

Pace: 06'01" / 05'34" / 05'32" / 05'28" / 05'16" / 05'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 425.97 km

母子鱷魚第五雙三代（白）累積 : 810.1 km

Strava 上傳 | 3 years ago

louis Yu, 王秋承和其他 16 人說推

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'34"	00:11'35"
3	05'32"	00:17'07"
4	05'28"	00:22'35"
5	05'16"	00:27'51"
5.1	05'12"	00:28'23"

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