宣毅 2021/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

宣毅新北市
ID 465765

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0.6 km | 00:41:41 | 71:52/km

日期: 2021-01-04 15:08 - 平均心率: 80 - 卡路里: 27 Cal - 總步數: 3044 - 平均步頻: 73 - 平均步幅: 19 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(7)

桃山山屋–桃山–桃山山屋

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	71'38"	00:41'41"

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