11.3 km | 00:54:01 | 04:46/km日期: 2021-01-04 19:18 - 平均心率: 178 - 卡路里: 671 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 18°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 05'33" / 05'04" / 04'55" / 04'55" / 04'43" / 04'40" / 04'37" / 04'40" / 04'40" / 04'28" / 04'26" / 04'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'29" (+01'03") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'04" (+00'38") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'54" (+00'28") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'55" (+00'29") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'43" (+00'17") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'39" (+00'13") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'37" (+00'11") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'40" (+00'14") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'40" (+00'14") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'27" (+00'01") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'26" | 1000 / 11000 |
12 | | 04'24" | 318 / 11318 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
218.41 km Asics Tartheredge 2 2E橙色 累積 :
3318.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'33" | 00:05'33" |
2 | 05'04" | 00:10'37" |
3 | 04'55" | 00:15'32" |
4 | 04'55" | 00:20'27" |
5 | 04'43" | 00:25'10" |
6 | 04'40" | 00:29'50" |
7 | 04'37" | 00:34'27" |
8 | 04'40" | 00:39'07" |
9 | 04'40" | 00:43'47" |
10 | 04'28" | 00:48'15" |
11 | 04'26" | 00:52'41" |
11.3 | 04'23" | 00:54'05" |