8.8 km | 00:52:04 | 05:56/km日期: 2014-12-25 05:41 - 天氣: 陰涼 - 平均心率: 146 - 卡路里: 536 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 75%
Pace: 05'30" / 05'58" / 05'43" / 05'53" / 05'53" / 05'39" / 05'59" / 05'55" / 07'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'29" | 1053 / 1053 |
| 2 | | 05'59" (+00'30") | 994 / 2047 |
| 3 | | 05'41" (+00'12") | 1005 / 3052 |
| 4 | | 05'50" (+00'21") | 999 / 4052 |
| 5 | | 05'52" (+00'23") | 1007 / 5060 |
| 6 | | 05'44" (+00'15") | 999 / 6059 |
| 7 | | 05'57" (+00'28") | 992 / 7051 |
| 8 | | 05'55" (+00'26") | 1008 / 8060 |
| 9 | | 06'58" (+01'29") | 752 / 8812 |
5:40和鄰居joe相約在五福宮集合樂跑，一路喇滴賽，8公里輕鬆入袋。跟高手一起跑，速度果然有變快，心率也調整得不錯^^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
190.03 km 
MIZUNO WAVE Precision 9 累積 :
1168.5 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'30" | 00:05'30" |
| 2 | 05'58" | 00:11'28" |
| 3 | 05'43" | 00:17'11" |
| 4 | 05'53" | 00:23'04" |
| 5 | 05'53" | 00:28'57" |
| 6 | 05'39" | 00:34'36" |
| 7 | 05'59" | 00:40'35" |
| 8 | 05'55" | 00:46'30" |
| 8.8 | 07'20" | 00:52'04" |
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