Max Wu 2021/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

Max Wu 桃園
ID 293554

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1.7 km | 00:26:38 | 15:47/km

日期: 2021-01-03 17:57 - 平均心率: 153 - 卡路里: 262 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 19°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 16'33" / 20'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'50"

(12'50")

12'50"

1000 / 1000

2

13'48"

(26'38")

20'06" (+07'16")

686 / 1686

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 109.24 km

NIKE Zoom pegasus tube2 累積 : 373.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

李家豪和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'33"	00:16'33"
1.7	20'06"	00:30'21"

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