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Shaochi Wu
台北市
ID 376781
25 位追隨者
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Shaochi Wu
222.3 km
|
02:39:14
|
83.8 km/h
日期:
2020-12-25 15:35
-
總爬升:
994 m
-
平均心率:
75
-
卡路里:
284 Cal
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
133~161
65~79%
2:M馬拉松配速區
161~182
79~89%
3:T乳酸耐力區
182~188
89~92%
4:A無氧耐力區
188~199
92~97.5%
5:I最大耗氧區
199~205
97.5~100%
最大心率為205
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
1404.21 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
于維蓁
說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
76.6
2.6 %
2
55.4
-2.4 %
3
211.8
-0.2 %
4
105.9
-0.4 %
5
112.5
-1.1 %
6
120.0
-1.2 %
7
116.1
-1.6 %
8
112.5
-1.4 %
9
112.5
-0.5 %
10
92.3
-1.7 %
11
43.9
-4.3 %
12
3600.0
-0.4 %
13
156.5
-0.7 %
14
112.5
-1.4 %
15
109.1
-1.6 %
16
116.1
-3.0 %
17
116.1
1.0 %
18
120.0
-0.3 %
19
94.7
-1.4 %
20
109.1
-1.2 %
21
97.3
-1.0 %
22
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-0.7 %
23
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-1.4 %
24
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-1.2 %
25
105.9
-0.6 %
26
97.3
1.5 %
27
109.1
-1.2 %
28
120.0
-0.5 %
29
124.1
-1.1 %
30
124.1
-1.5 %
31
72.0
-1.6 %
32
112.5
1.0 %
33
124.1
-0.6 %
34
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-1.9 %
35
83.7
2.0 %
36
116.1
2.2 %
37
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-1.7 %
38
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-0.6 %
39
94.7
-0.4 %
40
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-0.1 %
41
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-0.2 %
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1.0 %
43
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-0.2 %
44
124.1
1.0 %
45
112.5
-0.1 %
46
116.1
2.0 %
47
124.1
1.0 %
48
128.6
1.0 %
49
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-0.9 %
50
120.0
-0.2 %
51
120.0
-0.5 %
52
128.6
-0.6 %
53
124.1
-0.5 %
54
124.1
-0.6 %
55
120.0
1.2 %
56
116.1
1.0 %
57
120.0
2.0 %
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1.5 %
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2.1 %
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1.2 %
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2.0 %
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1.1 %
66
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2.0 %
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1.5 %
68
124.1
-2.4 %
69
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-1.6 %
70
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-1.1 %
71
109.1
1.3 %
72
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1.2 %
73
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2.8 %
74
25.9
-2.7 %
75
102.9
-0.9 %
76
116.1
-2.8 %
77
124.1
-2.1 %
78
138.5
-0.4 %
79
124.1
-0.2 %
80
124.1
1.8 %
81
116.1
-0.3 %
82
124.1
-0.5 %
83
105.9
1.0 %
84
124.1
-0.4 %
85
120.0
-0.8 %
86
120.0
-1.0 %
87
116.1
-0.7 %
88
133.3
-0.6 %
89
116.1
-1.2 %
90
138.5
1.3 %
91
144.0
-1.1 %
92
128.6
-0.6 %
93
120.0
-0.4 %
94
133.3
1.5 %
95
124.1
-1.0 %
96
128.6
1.4 %
97
144.0
-1.1 %
98
124.1
-1.4 %
99
124.1
-0.7 %
100
128.6
-0.6 %
101
133.3
1.5 %
102
150.0
-0.6 %
103
180.0
1.0 %
104
138.5
1.4 %
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-0.8 %
106
124.1
1.0 %
107
128.6
2.0 %
108
124.1
1.9 %
109
128.6
-1.0 %
110
133.3
-0.6 %
111
150.0
-0.5 %
112
120.0
-0.9 %
113
128.6
1.8 %
114
138.5
1.2 %
115
120.0
-1.4 %
116
120.0
-1.9 %
117
138.5
1.0 %
118
133.3
-0.7 %
119
138.5
-0.4 %
120
128.6
1.2 %
121
124.1
1.2 %
122
124.1
1.5 %
123
133.3
-2.1 %
124
133.3
-1.0 %
125
133.3
-0.7 %
126
133.3
-1.1 %
127
124.1
-0.8 %
128
138.5
1.0 %
129
133.3
-0.3 %
130
120.0
-0.6 %
131
112.5
1.3 %
132
133.3
1.5 %
133
120.0
1.3 %
134
112.5
1.2 %
135
116.1
2.0 %
136
128.6
-1.8 %
137
120.0
-2.1 %
138
112.5
-0.4 %
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120.0
1.1 %
140
100.0
1.9 %
141
112.5
2.4 %
142
112.5
2.0 %
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2.0 %
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112.5
-0.8 %
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-1.0 %
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94.7
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-3.1 %
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2.3 %
149
83.7
2.7 %
150
14.8
-1.8 %
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17.3
-2.2 %
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25.7
-1.7 %
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-0.5 %
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1.0 %
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1.2 %
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1.0 %
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1.6 %
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1.3 %
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-1.0 %
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-0.2 %
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1.4 %
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