bula 2014/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

bula 新竹
ID 108848

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4.3 km | 00:26:50 | 06:17/km

日期: 2014-12-22 23:29 - 卡路里: 292 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 72%

Pace: 06'04" / 05'56" / 05'52" / 06'00" / 10'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'04"

(04'04")

06'20" (+00'36")

642 / 642

2

04'07"

(08'11")

06'09" (+00'25")

669 / 1311

3

03'50"

(12'01")

05'53" (+00'09")

651 / 1962

4

03'48"

(15'49")

05'49" (+00'05")

652 / 2614

5

03'48"

(19'37")

05'56" (+00'12")

640 / 3254

展開計圈分析

12月累積里程 : 56.00 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 663.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 蘇志鵬和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'56"	00:12'00"
3	05'52"	00:17'52"
4	06'00"	00:23'52"
4.3	10'50"	00:26'36"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

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6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

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2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

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7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

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8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km