21.1 km | 01:27:44 | 04:09/km日期: 2014-12-23 19:17 - 地點: 板一 - 天氣: 16度 - 卡路里: 1664 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 62%
Pace: 04'04" / 04'16" / 04'14" / 04'05" / 04'09" / 04'05" / 04'04" / 04'07" / 04'01" / 04'06" / 04'05" / 04'02" / 03'59" / 04'09" / 04'03" / 04'01" / 04'07" / 04'10" / 04'12" / 04'16" / 04'11" / 10'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'03" (+00'03") | 994 / 994 |
2 | | 04'16" (+00'16") | 1015 / 2009 |
3 | | 04'14" (+00'14") | 1009 / 3018 |
4 | | 04'04" (+00'04") | 1001 / 4020 |
5 | | 04'07" (+00'07") | 1018 / 5038 |
6 | | 04'04" (+00'04") | 1004 / 6043 |
7 | | 04'05" (+00'05") | 1007 / 7050 |
8 | | 04'04" (+00'04") | 1010 / 8061 |
9 | | 04'04" (+00'04") | 1010 / 9071 |
10 | | 04'05" (+00'05") | 1005 / 10076 |
11 | | 04'03" (+00'03") | 1002 / 11079 |
12 | | 04'01" (+00'01") | 1000 / 12079 |
13 | | 04'00" | 1014 / 13094 |
14 | | 04'05" (+00'05") | 1016 / 14110 |
15 | | 04'03" (+00'03") | 1004 / 15115 |
16 | | 04'04" (+00'04") | 997 / 16112 |
17 | | 04'04" (+00'04") | 1025 / 17137 |
18 | | 04'10" (+00'10") | 1003 / 18140 |
19 | | 04'14" (+00'14") | 1009 / 19149 |
20 | | 04'12" (+00'12") | 992 / 20141 |
21 | | 04'10" (+00'10") | 1023 / 21164 |
新北市winy
新北市winy
今天與政賢約定跑4:15~4:30的均速,怎麼感覺搭錯車的樣子,愈跑愈快到後面14K後,跟不上政賢的速度,最後還被政賢刷一圈多,跑完腳又起水泡了.