Scott chien 2021/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Scott chien 南投
ID 240540

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5.0 km | 00:34:37 | 06:52/km

日期: 2021-01-01 16:47 - 地點: 草溪路 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 135 - 卡路里: 344 Cal - 總步數: 5800 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 06'53" / 05'51" / 06'04" / 08'15" / 07'20" / 07'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'53"

(06'53")

06'49" (+01'01")

1009 / 1009

177 / 82

2

05'51"

(12'44")

05'48"

1006 / 2016

176 / 97

3

06'04"

(18'48")

06'03" (+00'15")

1001 / 3017

174 / 94

4

08'15"

(27'03")

08'14" (+02'26")

1000 / 4018

149 / 81

5

07'23"

(34'26")

07'19" (+01'31")

1008 / 5026

167 / 81

6

00'11"

(34'37")

06'07" (+00'19")

29 / 5056

87 / 186

南投

Scott chien

夕陽餘暉

·

南投

Scott chien

·

元旦用跑步🏃‍♀️開始新的一年

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 5.03 km

Mizuno Wave Rider 24 累積 : 602.2 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

·

2021-01-01 17:42 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	05'51"	00:12'44"
3	06'04"	00:18'48"
4	08'15"	00:27'03"
5	07'20"	00:34'23"
5.0	07'48"	00:34'37"

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