Kun-Cheng Wang 2021/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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16.2 km | 01:57:45 | 07:15/km

日期: 2021-01-01 06:05 - 總爬升: 367 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 900 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 11°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'41" / 07'04" / 06'26" / 09'32" / 05'51" / 05'32" / 05'18" / 05'26" / 08'08" / 10'07" / 12'24" / 06'13" / 07'47" / 07'55" / 05'21" / 05'34" / 06'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'41"

(07'41")

07'41" (+02'23")

1000 / 1000

2

07'03"

(14'45")

07'03" (+01'45")

1000 / 2000

3

06'25"

(21'11")

06'25" (+01'07")

1000 / 3000

4

09'32"

(30'43")

09'32" (+04'14")

1000 / 4000

5

05'50"

(36'33")

05'50" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Kun-Cheng Wang

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Kun-Cheng Wang

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 352.22 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, Victor 和其他 16 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳沆圳新年快樂～元旦開工團跑愉悅！😄👍👍

2021-01-01 18:06 ·

1 個人推

小珠新年快樂，今年開工第一天，有這麼多人一起跑真是幸福

2021-01-01 21:17 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	07'04"	00:14'45"
3	06'26"	00:21'11"
4	09'32"	00:30'43"
5	05'51"	00:36'34"
6	05'32"	00:42'06"
7	05'18"	00:47'24"
8	05'26"	00:52'50"
9	08'08"	01:00'58"
10	10'07"	01:11'05"
11	12'24"	01:23'29"
12	06'13"	01:29'42"
13	07'47"	01:37'29"
14	07'55"	01:45'24"
15	05'21"	01:50'45"
16	05'34"	01:56'19"
16.2	06'23"	01:57'45"

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