肯恩Sheng Lung Liang 2020/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

肯恩Sheng Lung Liang 新竹
ID 296574

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肯恩Sheng Lung Liang

1.1 km | 00:04:54 | 04:33/km

日期: 2020-12-24 19:28 - 平均心率: 116 - 卡路里: 79 Cal - 總步數: 734 - 平均步頻: 149 - 平均步幅: 146 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 04'48" / 01'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'49"

(04'49")

04'48"

1001 / 1001

152 / 136

2

00'05"

(04'54")

01'08"

73 / 1074

0 / 0

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 129.39 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

林富田和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
1.1	01'20"	00:04'54"

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